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培养意志力 对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的每一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。

词典上将“意志力“解释成“控制人的冲动和行动的力量“，其中最关键的是“控制“和“力量“个词。“力量“是客观存在的，问题在于如何“控制“它。

下面11条增强意志力的建议，不妨一试。

一、 积极主动

不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。

美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒消愁，浪费时光。于是他决定不再贪杯，而是把更多的时间用于儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。

主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。

二、 下定决心

美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步：

抵制–不愿意转变； 考虑–权衡转变的得失； 行动–培养意志力来实现转变； 坚持–用意志力来保持转变。

有的人属于“慢性决策者“，他们知道自己应该减少喝酒量，但决策时却优柔寡断，结果无法付诸行动。

为了下定决心，可以为自己的目标规定期限。玛吉·柯林斯是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市民组织的主席，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。

三、 目标明确

普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相待。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些，结果没几天又是老样子，照样吵架。

不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼“，或“我计划多读一点书“。而应该具体、明确地表示–“我打算每天早晨步行45分钟“，或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书“。

四、权衡利弊

如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。

普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝告说，可以在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟，可以在顶上两格上填上短期损失：“我一开始感到很难过“和短期收获：“我可以省下一笔钱“；底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康“和长期损失：“我将推动一种排忧解闷的方法“。通过这样的仔细比较，聚集起戒烟的意志力就更容易了。

五、改变自我

然而光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情因素被激发起来时，自己才能真正加以响应。

汤姆每天要抽三盒烟，尽管咳嗽不止，但依然听不进医生的劝告，而是我行我素，照抽不误。“有一天，我突然意识到自己真是太笨了。“他回忆说，“这不是在’自杀’吗？为了活命，得把烟戒掉。“由于戒烟能使自己感觉更好，汤姆产生了改掉不良习惯的意志力。

六、注重精神

法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名，每次打仗都站在队伍的最前面。在别人问及此事时，他直言不讳道：“我的行动看上去像一个勇敢的人，然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服，而是对身体说–’老伙计，你虽然在颤抖，可得往前走啊！’“结果毅然地冲锋在前。

大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人。

七、磨炼意志

早在1915年，心理学家博伊德·巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒然后一根一根地装回盒子里。他认为，这些练习可以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时，但他的思路却给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭。

来自新泽西州的比尔·布拉德利是纽约职业篮球队的明星，除了参加正常的训练之外，他是每天一大早来到球场，独自一个人练习罚犯规球的投篮瞄准。“功夫不负有心人“，他终于成为球队里投篮得分最多的人。

八、坚持到底

俗话说“有志者事竟成“，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现，许多人原先并没有认真考虑如何去对付香烟的诱惑。所以尽管鼓起力量去戒烟，但是不能坚持到底。当别人递上一支烟时，便又接过去吸了起来。

如果你决心戒酒，那么不论在任何场合里都不要去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑，即使早晨醒来时天下着暴雨，也要在室内照常锻炼。

九、实事求是

如果规定自己在3个月内减肥25公斤，或者一天必须从事3个小时的体育锻炼，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。而且，失败的后果会将最终使自己再试一次的愿望化为乌有。

在许多情况下，将单一的大目标分解或许多小目标不失为一种好办法。打算戒烟的鲍勃在自己的房间里贴了一条标语–“每天不喝酒“。由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动，因此第二天又可以再次明确自己的决心。到了一周末，鲍勃回顾自己7天来的一系列“胜利“时信心百倍，最终与酒“拜拜“了。

十、逐步培养

坚强的意志不是一夜间突然产生的，它在逐渐积累的过程中一步步地形成。中间还会不可避免地遇到挫折和失败，必须找出使自己斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。

玛丽第一次戒烟时，下了很大的决心，但以失败告终。在分析原因时，意识到需要用于做点什么事来代替拿烟。后来她买来了针和毛线，想吸烟时便编织毛衣。几个月之后，玛丽彻底戒了烟，并且还给丈夫编织了一件毛背心，真可谓“一举两得“。

十一、乘胜前进

实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。

每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点“。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。

来源：奇想录

我们都想要变强大，无论这种强大是在身体上、情感上还是在智力上，而且，我们中的绝大多数人都想要自我完善，赢得别人的钦佩。赛斯戈丁提供了几种通过日常积累变得强大的方法，我选择了其中7种，加上了说明，以便促进大家对此的讨论。我希望大家在看完本文之后能在评论栏里加上自己的真知灼见，我从大家身上学到了很多，大家的反馈就是对我最大的褒奖了！

1、学会道歉

如果你养成自省的习惯，找出自己的错误，然后努力纠正它们，你就不仅仅是一个强大的人，更会是一个伟大的人。

我曾和一个把“不好意思”这句话挂在嘴边的朋友住在一起，无论什么事，她都用这句话来回应。起初，这让我觉得有点烦人。久而久之，我发觉在跟她交涉时总是非常畅通，我只要指出她做了什么不太合适的事或者明确说出她做的事让我有点困扰就够了，不用多争执，我知道她肯定会跟我道歉，所以我只要等着原谅她就好了，如果我最近做了或说了什么让她讨厌的事，我也会跟她道歉。起初这真的是很难，道歉并不是那么容易的一件事，因为一旦你道歉了，就不仅仅是承认自己做错了那么简单，你还要做好准备，你的道歉很可能不被接受哦！

2、遵从他人的指挥

让其他人来掌握领导位置，你就能从旁给予一些必要的指导，即使是比你更有能力的人处于主控位置，你也能给他们一些意见，而他们会因此尊重你的能力，变得非常信任你，因为是你帮助他们将梦想变为现实的。

遵从他人的指挥，这几乎跟所有网上传播的专家意见都背道而驰。那些所谓的专业意见也许会告诉你，应该打断、扰乱别人的指挥，牢牢控制住自己的工作，将自己的意见强加给别人。而遵从他人的指挥，慢慢显示你的价值，这不仅需要能力，更需要你能坚信你所做的都是有长远价值的事，而不是过多注重短期效应。

3、不要走捷径

把事情做得尽善尽美并不会阻碍你去完成一件事，所以，尽力抵挡住走捷径的诱惑吧。

很多年前，我告诉一个生意刚刚起步的餐馆老板，他应该在客人不发现的前提下，偷工减料。那可真是一个可怕的建议啊。事实上，他当初本该努力做好工作，关注那些别人不会去关注的事。（求眉批— —）不走捷径是很难的一件事，因为那意味着可能会有更多的客户投诉、需要作出更多的道歉、花费更多的时间，这些都不是你想做的事，但是，这些都是值得的，不走捷径是对的。

4、实话实说

一开始就说实话可以让你避免一旦不能圆谎就会损失惨重的窘境。

我们可以有策略地通过回避、粉饰、搪塞或其他种种方法来圆谎，但是，请不要这么做。我建议大家说实话，过一种诚实的生活。“实话实说”应该是一瞬间的，你所说的那个实话应该是你脱口而出的，这当然很难，需要内心足够强大。过一种诚实的生活能将你提升到一个迷人的新高度。

5、乐于行善

对陌生的过路人表示友好，用友好回应刻薄，或者不为别的仅仅是因为你能提供帮助就去帮助别人，这些都是足以改变世界的善行。

如果你把帮助别人当做是日常习惯的话，随机产生的助人为乐行为是很棒的一件事。但是，当我们的生活变得忙碌，我们就会忽视生活中的小事，而助人为乐就首当其冲。你要如何日行一善呢？你有没有数过，你主动向同事问好到底有几次？你主动去帮助别人又有几次呢？只有你真的去做了，才会取得积极效果。所以，行动起来吧。

6、主动承担

当一个讨厌的计划或者一项严厉的惩罚需要有人去承担的时候，请你主动去承担，这会显得你内心足够强大，能从容应对棘手的事。

当你的级别足够高，不需要承担繁重的工作，而你依然主动承担的时候，你其实是在告诉每一个同事，你很有担当，并且跟他们同甘共苦。主动为团队的错误承担责任，或者，独自找到解决问题的方法，都能证明你的实力。当然，这些都不容易做到。别担心，最终你会忘记达成这些事会有多辛苦，就像你不会记得上周二吃了什么早饭一样。所以，不要在乎困难。

7、学会赞扬与感激

赞扬别人和公开感谢别人的贡献会让你增值。

我们都有过这种体验，某人凭着在我们的帮助下所完成的工作获得了表扬，这让我们心生怨恨。不记得我们的好，也不感谢我们，这真是太可恶了！因此，下次当你待在一个坐满人的房间里，忽然被点名表扬了，这时你要记得公开感谢房间里被忽视的其他人，他们会感到十分愉快的。

还有其他什么方式可以用来证明我们很强大吗？在下面的评论栏里分享你的想法吧！

英文原文：http://www.lifehack.org/articles/lifehack/7-ways-to-demonstrate-true-strength.html
中文译文：译言网

生命中有很多重要的东西，除了学习，孩子更应该掌握这几方面的能力：

面对挫折的能力：锻炼这个能力，除了读书，还有劳动。

爱的能力：我的学生做过一个实验，回家抱自己爱的人，100斤都抱得起来还转一圈，抱100斤石头肯定不行。用饱满的爱面对亲人、朋友，才能更好地面对人生。

认识生命的多元价值：台南有个高一学生，父亲是种凤梨的农民，还要鉴定凤梨的甜度，每个凤梨敲3下，几年下来，父亲敲凤梨的手指肿得很粗大。学生很心疼父亲，就发明了一个可以敲三下鉴定凤梨甜度的机器，这个机器最后得到了英国发明奖的金奖。孩子不一定要成绩好，要看他对生命的理解。

世界观：现在很多孩子去国外念书，家长说是为了培养孩子世界观，好想法。认识到世界的广大，才能认识到自己的渺小，才能弱化自己的痛苦，才能包容世界。

表达自己的情感和思想：孩子学习了解自己，之后还要学会表达，特别是内向封闭的孩子。有个男孩喜欢一个女生，想约她，结果靠近女生就紧张，脸通红地吓跑了。这时候，我教你们“林清玄五字大明咒”：大家都是人。那个不敢追女生的男孩可以默念“我们都是人”，看见位高权重的人不敢说话也念“我们都是人”。这样克服内心紧张，我们才不惧于表达自己。

有感情后要提炼观点：好文章一定会有好观点。我给我的孩子讲睡前故事，不讲白雪公主，太老套，我自己写了365个故事。比如有个国王，他有个独生子，有一天国王叫王子搬个椅子到阳台赏月，王子说自己身份显贵怎么能搬椅子，椅子是下人搬的。后来国家战败，王子成了庶民，流落街头被个做椅子生意的人收留，每天的生活就是搬椅子。先有观点，再讲故事，肯定是好故事。有感情也要不失浪漫情怀，浪漫就是浪费时间慢慢吃饭，浪费时间慢慢喝茶，浪费时间慢慢走，浪费时间慢慢变老。

1、要知道如何等待

知 道如何等待的人具有深沉的耐力和宽广的胸怀。行事绝不要过分仓促，也不要受情绪左右。 能制己者方能制人。在到达机会的中心地带之前，不妨先在时光的太空中漫游一番。明智的踌躇不定 可使成功更牢靠，使机密之事能最后开花结果。时光的拐杖比大力士赫克琉斯的铁棒还要管用。上帝 惩罚人不是用钢铁般的手，而是用拖拖拉拉的腿（意谓：不是不报，时候未到）。俗话说得好；只要 给我时间，我一个顶两个。“（亦有“留在青山在，不怕没柴烧的意思”）命运对有耐心等待的人给 双倍的奖赏。

2、让人理解你

让 人理解你胜过让人记住你，因为智力比记忆力更伟大。在关于未来的事情上有时你应该提醒 别人，有时则应该为他们出谋划策。有时人在时机成熟时却没有做本该做的事。仅仅因为他们根本就 忘了那件事。你要友善地提出忠告，指出利害得失。敏于审时度势，是一种极伟大的才赋。一旦你缺 乏这种才赋，就会失掉许多成功的机遇。让那些有见事之明的人追求此种智慧。为人指迷释惑须谨慎 小心，让人追求指迷释惑的才能亦须审慎，点到即可。若指迷者本身有涉险之虞。则尤须特别小心当 暗示不够用时，最好的办法是显示你的高雅趣味。并显得更开诚布公。如对方己公然说“不”字，那 么你就要以巧智追求那个“是”字。在大多数情况下，你之所经没有获得某些东西，是因为你没有去 追求那些东西。

3、不要受制于敌人可能会做的事

愚人从不听听丛谨慎者的告诫，因他不知其中之益，智者亦不循慎者之见，因你欲隐藏自己之 真意，以防他人知晓而有备。要从两方面体察权衡事物，尽量保持不偏不倚。不要去考虑将会发 生什么，而要想想什么“可能”的发生。

4、不要说谎，但也不要说出全部真情

因为吐露真言如从心脏放血，需要极高之技巧，是否吐实要掌握技巧。一句谎言就可毁掉你 诚实的名声，被骗者似有过失，而骗人者之错似乎更为严重，并非所有真情皆可讲，有时为了自 己应闭口不言，有时为了他人也要缄其口

5、举轻若重，又要举重若轻

举轻若重，又要举重若轻，以避免过分自信或自暴自弃，要避免做什么事，你只当它已经做成。 但要勤奋，可以征服不可能。在危急关头甚至不必思考，只须行动，不要为困难耗费心机。

6、允许别人开自己的玩笑，但是不要开别人的玩笑

前 者是一种雅量，后者会让你陷入困境。在聚会时动不动发脾气的人要比他的外貌更令人生厌 ，绝妙的玩笑令人心情开朗，而知道怎样接受玩笑则是才能的标记。若你表现出正在生气，那只会让 更多地挑剔你。有的时候开玩笑也应适可而止。在说笑中往往会产生最严肃的问题。没有比开玩笑需 要更多的警觉和技巧在开玩笑之前，要弄清楚其他人在多大程度上经得起你的玩笑

7、要果断

执 法出错带来的危害还不如行事犹豫不决带来的危害大，静止不动的事情比运动的事情更容易 损坏。有的人总是打不定主意，需要别人督促，很多时候这并不是由于他们办事拖拉，因为他们实际 上是相当明察的人。能够看得清困难所在，可以算得上精明，但如果他们避难有方，才算是有真正的 精明。另有一些人决不会在任何事情所阻碍，他们具有高超的判断力和坚强的决心。他们生来就是要 做高尚事业的，他们明察善断，使他们能轻易获得成功。他们总是言出必行，事情做完还有余裕。他 们对自己的运气很有把握。所以能以更大的信心再创辉煌。

8、不要等到自己成为茫月残阳

明 智的人们信奉这样一句格言：在事情抛弃你之前，先抛弃他们（它们），哪怕是你的末日你 也应该使它成为一场胜利。太阳有时会隐没在一片云彩侧面，这样使没有人能看到落日0沉，这会让我 们纳闷：它究竟落山了没有？要避免日落，这样你就不会因厄运的到来而突然精神崩溃，不要等到人 人对你背背相向，对你避之唯恐不及。当你声名不再时，他们会把活埋，让你的恨余生。明智的人知 道什么时候该让你一匹赛马退役，他们不会坐等它在比赛的中途颓然倒下，成为众人的笑柄，让美人 巧妙地在适当的时候砸碎她的镜子吧。等到红颜不再，昔日的美人无法接受镜中映出的真相时，可就 悔之晚矣。

9、了解与你同时代的伟人

伟 人为数不多。全世界仅有一只凤凰。每个世纪只有一个伟大的首领。一个完美的演说家和一个 智者，数百年才得见，一个贤明君主，平庸者比皆是，鲜受敬重。杰出者屈指可数，因为他们讲求尽 善尽美。品能越高，越难达到。很多人借用凯撒和亚历山大的美名，以“伟大”自居，却徒劳无益， 没有业绩，那个大字只是大话，塞尔内加式的人物历来不多，赢得长久的美名的毕竟只有一个佩利斯。

10、万事万物，有所保留

保存你的能量。在大多数的情况下，才不可露尽，力不可使尽，即若知识，也应适当保留。 这样，你会加倍的完善。永远保存一些应变的能力。适时救助比全力以赴更值得珍贵，深谋远虑的人 总能稳妥地驾驭航向。从这个意义上说，我们亦可以相信这一辛辣的谬识，一半多于全部。

11、如果你不得已非让某人失望不可，千万不要是在你失望时帮助你的人

我 们是健忘的。我们的心思很容易被欲望及眼前的事物所盘踞，于是很容易地就忘记了朋友。我 们经常在想要做的事与必须做的事之间做选择。当你要做这类的决定之前，先确定你没有背弃那些真 正的朋友，那些在你需要他们时伸出拔手的人，不论在何时，处于何种状况下，你都不可以放弃这忠 实的友人，当你背部在你最需要时曾帮助过你的朋友，你不但伤害彼此的友谊，也严重打击了你的自 尊。不管当时你的负担有多沉重，你让朋友失望，其实也是让自己失望，要是你真的没有办法避免这 种情况，也要想想其他的办法来补偿他们才好。

12、千万记住：你在语气中所透露的，往往比所讲的话的内容还多。

在 一场冲突之中，一个建议或一方妥协，可能就挽救了面临破裂的合作关系。丧失自信的员工可 以因你慎选用字而再度被激发。好的经理人知道要将眼光放远，不要只顾现状。但是你说话的声调泄 露出的愤怒，恐惧、失望等情绪化的反应，重过在该句表面上显示的智慧时，别人记得的将会是你的 情绪。在所有公司组织中，居最高位的都是懂得如何控制自己情绪的人。你出任领导职位0别人就开始 注意所有从你传出来的讯号，你如果希望鼓舞部属，并表示对全体团以成员都得关心的话，就得学习 自我控制及慎选对他们说话的方式。

13、不要露出自满自得的神色

不 要一辈子总是对自己不满意，这是胆小怕事的表现，也不要自满自得，这是愚蠢的表现。过 分的自我感觉良好实际上是一种无知，它只能导致傻瓜般的幸福感，让人得一时之快，但实际上常常 有损于名声。它不能鉴定出别人的完美程度，所以总陶醉于自已的平庸，警告总是有用的，既能帮助 事情进展顺利，也能在事情进展不顺利时让我们感到慰藉。如果你对挫折早怀恐惧之心，则挫折来监 时，你反倒有持无恐。荷马也有打瞌睡的时候，亚历山大则因失败而从自我欺骗中警醒过来。事情依 环境而寂，有时环境助我，有时环境害我。然而，对于一个无可奈何的傻瓜，最空虚的满足也如鲜花 一样美好，并可以继续播撒出很多满足的种子。

14、要知道如何利用敌人

抓 东西勿抓刀刃，刀刃伤身，若抓刀柄，则刀可护身，此理亦适用于竞赛，智者在敌人身上发现 的用处更多，善意视为0途的困难之山，却往往被恶意轻易铲平。许多人之所以伟大，多半是由他们的 敌人促成的，奉承比憎恨更为险恶，因为憎恨纠正了奉承所掩饰的错误，审慎的人从他人邪恶的双眸 中找到一面镜子，它比充满爱意的镜子更为真实，使人减少缺点，或将其校正。每个人与恶毒对手对 面相处都会变得异常小心。

15、不要总是开玩笑

谨 慎之为谨慎，关键在于它具有严肃性，严肃比耍小聪明更容易获得尊重。总是喜欢开玩笑的人难 臻完美，且容易成为笑柄。我们把他看成说谎的人，绝不相信他，我们一方面害怕受他的骗，另一方 面更怕受到他的讪笑。人们从来就弄不清楚好开玩笑的人究竟什么时候才是在说正经话，这种情况差 不多等于他没有正经话可讲。最坏的幽默无过于那种无休止的幽默。有的人因风趣而得名声，却又最 后因此失掉了风趣，开玩笑的时候当然也应该有，但别的时候应当严肃认真

16、豪爽地对待别人

立 志要高远。伟大的人从来不小气。当和别人交谈时，尤其当谈话的主题令人不快时，你无须兼顾 各种细节。要注意一些事情，但要随意一点，把谈话变成琐碎的询问是不好的。要表现出一种彬彬有 礼的，高贵的宽宏大量。那是一种风度，友配别人的一大要决在于假装对事情漠不关心，要学会忽视 发生在你的好友、熟人，特别是你的敌人中的大多数事情。过分地谨慎是令人不0快的。如果这是你性 格的一部分，你会非常令人讨厌。对不愉快的事情耿耿于怀等于是有神经病。要记住，人们通常按本 性行事，与他们的心胸和能力有关。

今天刚买了一直超值的球拍, BENSENI ,中文叫 本信尼 的羽拍,只要99元哦.掌柜的还送价值20元的穿拉线和价值10元的高档柄皮，很超值，强烈推荐给大家哦。

由于用的是顺丰，所以拍下来第二天就收到球拍了哦，速度杠杠的，由于本人超爱这项运动，所以迫不及待开拆咯。

虽然包装不是很好看，但是这样也能确保球拍不受损坏，就不说什么了

自认为是比较专业玩家，要用自己的线，就没要求店家帮我穿，朋友们要买，记得叫店家帮你穿，有送的 ，别浪费了。

那个黄色的吸汗带也不错，手感很好，刚开始还以为送的是次品呢，小人了哈

主色调为蓝白黑的搭配。 给人的感觉还是很高雅的哈

第一时间握着这拍的时候，我发现这拍子不会很重，也不会很轻，重量刚刚好，对手腕和手臂没有构成太大压力，像身体的一部分。这个特别适合打持久战的人，像我就喜欢一打就打好几个小时的球。用了这个拍子，觉得打很久的球也不会有手臂和手腕的部分很累的感觉。而在扣杀的时候，我发现拍子的阻力很小，弹性很足，使扣杀时的球速加快，杀点准确，而且手部的负荷小，达到“快，准，狠”。特别是属于进攻的人，抓住瞬息机会，发挥极限扣杀力量，让对方很难抵挡。同时，球拍整体强度和耐打度，减少了拍框弯曲部分的应力集中点的褶皱，可以使拍子寿命更长。在吊球的时候，不论是长吊、劈吊，还是快吊，都能很轻易地完成，并且是很华丽地完成，让对方难以应对。当球接触到拍子甜区时，球仿佛被施了魔法一样，轻轻就过了网。有时候在网前搓球或者是接对方的吊球的时候，觉得自己接到球不能过网的，但是球偏偏轻松过去，让对手防不胜防。这是拍子最让我满意和惊喜的地方。在防守的时候，可以准确、快速、灵活应对对方的进攻，特别是在正反手过度的时候，特别流畅。但是，有一点不足的是，感觉中管硬度不是很够。总的来说，这个拍子适合攻守兼备，且它的性价比很高

强烈推荐一下该品牌球拍淘宝官方旗舰店网址http://benseni.taobao.com/

后来登入该球拍的官方论坛http://bbs.fangcan.cn还小有发现哦，该品牌居然还是泰国全明星赛以及国家队的赞助商呢，真是找对人了

上一下这款球拍的官方技术资料给大家参考一下：

型号：NANO MASTER 3.8
品名：全碳素3/4一体羽毛球拍
结构：两段一体成型
球框成分/规格：高系数碳纤维 / 11 mm
中管规格/柔软度：7.0 X 3.2 mm / 中级
重量：3U（85 – 88 g）
平衡点：280 – 295 mm
网张力：20 – 26 LBS
拍体长度：675 ± 5 mm
手柄尺寸/柄皮：G2 / 进口高级PU花纹防滑柄皮
弦线/拍套：无预穿线（空拍）不过卖家有赠送,我拉了26磅,感觉不错)
适用对象：专业 / 进攻

VIP楼层的正门入口，密闭式，只有持VIP卡刷卡才能进入。

入门后就是非常清洁又不像医院的装饰（像酒店）。

到处可见绿色植物，非常不错的环境。玻璃门后面是空中花园，后面上图。　　

护士站，不错吧，完全没有医院的感觉哦，可以完全放松。

走廊的装饰完全可以比得上四星级的酒店。

护士站后面有集成的护士/医生办公室和开放式处理区，家属可以通过玻璃窗看到BB在处理时的情况。

护士站旁边有一个家属休息区，再往右边就是分娩室了，里面装修也是非常好的，家庭式的分娩室。

VIP楼层的后门，也是家属和访客通道。

也是只有VIP持卡人刷卡才能进入，访客也只有家属前往这里接领才能进来

家属休息区和接待区，后面的玻璃门也是通往空中花园（屋顶花园）的。

空中花园一角，非常不错的地方，可以带小BB晒太阳哦！

这次入住的VIP病房，VIP-13，呵呵，迎接新宝宝的房间。

病房也是酒店式的装修，设备非常全。入门左手是一个壁橱，右手是洗手间（24小时热水供应）。

屋内也是有绿色植物的哦，而且每天都有专业的园丁来打理，当然还有两位保洁人员来整理卫生，还有天天消毒。

设备非常齐全：饮水机，液晶电视，微波炉，冰箱。。。

双人床，BB床，陪护床，还有一张梳妆台，现在已经成为电脑桌了。呼叫系统非常好用。随时能与护士和医生通话。

这个门是通往阳台的，呵呵。

阳台还配了一台洗衣机，非常周到吧。阳台还可以亮衣服，很方便。

老婆的同事 Ms. Wu 来看望小宝宝，还带来了非常漂亮的花篮。

还有老婆的好朋友带来的漂亮花束。

还有一大群亲戚朋友们送来了好多个红包，真的太感谢了，谢谢大家，小宝宝给各位拜年了，祝大家永远幸福快乐！

魔法一：改变你的想法

美国心理学之父威廉?詹姆士对时间行为学的研究发现这样两种对待时间的态度：“这件工作必须完成，但它实在讨厌,所以我能拖便尽量拖”和“这不是件令人愉快的工作，但它必须完成,所以我得马上动手，好让自己能早些摆脱它。”

当你有了动机，迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整个习惯，只需强迫自己现在就去做你所拖延的某件事。然后，从明早开始，每天都从你的to do list中选出最不想做的事情先做。

魔法二：学会列清单

把自己要做的每一件事情都写下来，这样做首先能让你随时都明确自己手头上的任务。不要轻信自己可以用脑子把每件事情都记住，而当你看到自己长长的list时，也会产生紧迫感。

魔法三：遵循20比80定律

生活中肯定会有一些突发困扰和迫不及待要解决的问题，如果你发现自己天天都在处理这些事情，那表示你的时间管理并不理想。成功者花最多时间在做最重要，而不是最紧急的事情上，然而一般人都是做紧急但不重要的事。

魔法四：安排“不被干扰”时间

每天至少要有半小时到一小时的“不被干扰”时间。假如你能有一个小时完全不受任何人干扰，自己关在自己的空间里面思考或者工作。这一个小时可以抵过你一天的工作效率，甚至有时候这一小时比你三天工作的效率还要好。

魔法五：严格规定完成期限

巴金森 (C. Noarthcote Parkinson) 在其所著的《巴金森法则》（Parkinson’s Law）中，写下这段话：“你有多少时间完成工作，工作就会自动变成需要那么多时间。”如果你有一整天的时间可以做某项工作，你就会花一天的时间去做它。而如果你只有一小时的时间可以做这项工作，你就会更迅速有效地在一小时内做完它。

魔法六：做好时间日志

你花了多少时间在做哪些事情，把它详细地记录下来，早上出门（包括洗漱、换衣、早餐等）花了多少时间，搭车花了多少时间，出去拜访客户花了多少时间……把每天花的时间一一记录下来，你会清晰地发现浪费了哪些时间。这和记账是一个道理。当你找到浪费时间的根源，你才有办法改变。

魔法七：理解时间大于金钱

用你的金钱去换取别人的成功经验，一定要抓住一切机会向顶尖人士学习。仔细选择你接触的对象，因为这会节省你很多时间。假设与一个成功者在一起，他花了40年时间成功，你跟10个这样的人交往，你不是就浓缩了400年的经验？

来源：我学网

1、敬业精神：一个人的工作是他生存的基本权利，有没有权利在这个世界上生存，看他能不能认真地对待工作。能力不是主要的，能力差一点，只要有敬业精神，能力会提高的。如果一个人的本职工作做不好，应付工作，最终失去的是信誉，再找别的工作、做其他事情都没有可信度。如果认真做好一个工作，往往还有更好的、更重要的工作等着你去做。这就是良性发展。

2、忠诚：忠诚建立信任，忠诚建立亲密。只有忠诚的人，周围的人才会接近你。企业在招聘员工的时候，绝对不会去招聘一个不忠诚的人；客户购买商品或服务的时候，绝对不会把钱交给一个不忠诚的人；与人共事的时候，也没有人愿意跟一个不忠诚的人合作……

3、良好的人际关系：良好的人际关系会成为你这一生中最珍贵的资产，在必要的时候，会对你产生巨大的帮助，就像银行存款一样，时不时地少量地存，积少成多，有急需时便可派上用场。难怪美国石油大王洛克菲勒说：“我愿意付出比天底下得到其他本领更大的代价来获取与人相处的本领。”

4、团队精神：在知识经济时代，单打独斗的时代已经过去，竞争已不再是单独的个体之间的斗争，而是团队与团队的竞争、组织与组织的竞争，许许多多困难的克服和挫折的平复，都不能仅凭一个人的勇敢和力量，而必须依靠整个团队。作为一个独立的员工，必须与公司制定的长期计划保持步调一致。员工需要关注其终身的努力方向，如提高自身及同事的能力，这就是团队精神的具体表现。

5、自动自发地工作：充分了解工作的意义和目的，了解公司战略意图和上司的想法，了解作为一个组织成员应有的精神和态度，了解自己的工作与其他同事工作的关系，并时刻注意环境的变化，自动自发地工作，而不是当一个木偶式的员工！

6、注重细节，追求完美：每个人都要用搞艺术的态度来开展工作，要把自己所做的工作看成一件艺术品，对自己的工作精雕细刻。只有这样，你的工作才是一件优秀的艺术品，也才能经得起人们细心地观赏和品味。注重细节，追求完美，细节体现艺术，也只有细节的表现力最强。

7、不找任何借口：不管遭遇什么样的环境，都必须学会对自己的一切行为负责！属于自己的事情就应该千方百计地把它做好。只要你还是企业里的一员，就应该不找任何借口，投入自己的忠诚和责任心。将身心彻底地融入企业，尽职尽责，处处为自己所在的企业着想。

8、具有较强的执行力：具有较强的执行力的人在每一个阶段，每一个环节都力求卓越，切实执行。具有较强的执行力的人就是能把事情做成，并且做到他自己认为最好结果的人。具有较强的执行力的人随时随地都想着企业的顾客，了解了顾客的需求后，并乐于思考如何让产品更贴近并帮助顾客。

9、找方法提高工作效率：遇到问题就自己想办法去解决，碰到困难就自己想办法去克服，找方法提高工作效率。在企业里，没有任何一件事情能够比一个员工处理和解决问题，更能表现出他的责任感、主动性和独当一面的能力。

10、为企业提好的建议：为企业提好的建议，能给企业带来巨大的效益，同时也能给自己更多的发展机会。为了做到这一点，你应尽量学习了解公司的业务运作的经济原理，为什么公司业务会这样运作？公司的业务模式是什么？如何才能盈利？同时，你还应该关注整个市场动态，分析总结竞争对手的错误症结，不要让思维固守在以前的地方。

11、维护企业形象：企业形象不仅靠企业各项硬件设施建设和软件条件开发，更要靠每一位员工从自身做起，塑造良好的自身形象。因为，员工的一言一行直接影响企业的外在形象，员工的综合素质就是企业形象的一种表现形式，员工的形象代表着企业的形象，员工应该随时随地维护企业形象。

12、与企业共命运：企业的成功不仅仅意味着这是老板的成功，更意味着每个员工的成功。只有企业发展壮大了，你才能够有更大的发展。企业和你的关系就是“一荣俱荣，一损俱损”，不管最开始是你选择了这家企业，还是这家企业选择了你，你既然成为了这家企业的员工，就应该时时刻刻竭尽全力为企业作贡献，与企业共命运。企业就是你的家，要是家庭不幸，你也会遭遇不幸。

作者：聂文晟
原文：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4955adb90100ljv5.html