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幸运，还是用心？

Leo — Mon, 02 Jun 2008 01:00:06 +0000

某知名企业登报征聘会计人员，广告才登了两天，应聘的履历表就如雪片般地飞来。公司经过初步筛选，总计发出了三十封面试的通知书函。结果，经过面试而被录用的女孩，才貌普通，表面上看起来，实在找不出有什么特别过人之处。能击败其它二十九位对手，实在令人大感意外。公司中的干部人员，都说她一定是被幸运之神眷顾了，若是根据往例判断，凭她的条件，根本不可能被录用。

幸运的她在公司任职两年后，总经理的专任秘书突然发生车祸，严重的伤势在短期内无法康复，而工作必须立刻有人接手，但总经理的执拗脾气和工作习惯，可不是随便哪个人就能适应的，所以，欲争取的人虽然多，却是谁也没有把握。

没想到，人事令发布，最终中选的又是她，幸运的说法再次传遍公司上下，真是羡煞了众人。

但幸运的事，还不仅止于此：由于公司与许多外国厂商进行策略联盟，经常会和外国公司的高级主管接触，这其中有一名是华侨，中文讲得很流利，他每次来台湾时最喜欢作的消遣，就是下国际象棋。刚巧公司中只有她会下，于是，二人在棋海中渐渐滋生情愫，最后缔结良缘，写下了一则现代灰姑娘的故事。

盛大的婚礼上，终于有人按捺不住地问她说：“能不能请你稍微透露一下，你怎么如此的幸运？”她缓缓地放下酒杯，说：“当初，要去公司应聘的那一天，我没有睡过头，我在公司的人员还没有开始上班前就去公司门口等待了。我不知道公司担任面试的主管是谁，但我想我可以在面试之前和陆续到公司上班的所有员工们打声亲切的招呼，而这里面一定也有主管人员在内，这样，我便能让他们建立起对我的好印象。当然，我问候的对象，也包括了你们在内，也许你们不记得了，或当时根本不在乎，因为你们也许对别人从来就不曾用心过。”

大家沉默了一会儿，并试着回想当时的情景：“啊！是有这么回事！不过，你故意这么做，不见得保证就会被录用啊。我们觉得，还是幸运的成分多。”

她嘴角轻扬，轻哼了一声，回答说：“接到面试通知后，距离正式面试还有三天，我猜想其他人大概只会抱持着等待的心情，但我却利用这段时间，去查阅公司的资料，包括成立背景、经营团队、产品走向、财务状况、市场布局以及历史新闻等等，并作充分的了解。如此一来，当别人还在关心自己的工作权益时，我已经作好了随时可以上班的准备，自然能提高我被录用的机会。至于我为什么能以最浅的资历去接任秘书的职位，那是因为，我花了很多的心力去观察、记录公司中每一个重要人物的工作态度和工作流程。我知道前任秘书每天早上会替总经理泡一杯摩卡咖啡，加两块糖和一匙鲜奶油；到了下午三点，换成熏衣草茶包，一定要是英国原装进口的才行。如果总经理情绪不好，递上一条冰毛巾是绝对不能稍有迟缓的。有几次前任秘书忽然请假，在那几天里，这些事情是谁帮总经理做的，我想我不必再多说了吧！”

听到这里，众人才有点儿恍然大悟：“照这么说来，你有可能不是原来就会下国际象棋的，而是临时突击学会的，对不对？”

“你们终于开窍了。当我老公第一次来公司的时候，我注意到他闲时总是一个人在下国际象棋，引发了我的好奇和学习的兴趣。于是，当他第二次来的时候，我已经将国际象棋学得很不错了。在下过几次棋之后我们变成了好朋友。不过，当时的我，实在不敢对他存有任何男女感情的妄想。如果说这整个过程中有属于你们所谓的幸运的部分，大概就是指他对我的爱了。但我也必须说我的幸运来自于我的努力和我的用心，当我愈努力愈用心，也就愈幸运。”

香水的使用法则

Leo — Fri, 09 May 2008 01:25:55 +0000

迷人的味道，别致的造型，让每个女人都禁不住会把它带回家。香水的味道有很多种，花香、水果香味、草香味、体香味等等。当然，它们的强度也有浓郁和清淡之分。每个人喜欢的牌子和味道都不一样。你真的找到了最适合自己的那一款香水了吗？因为有很多人根据你身上的香水味，就可以判断出一个女人的品味了。所以不管你喜欢哪一种，一定要恰到好处的应用它，不要滥用。

香水知识
香水源于16 世纪，它是香精的乙醇(酒精)溶液，根据香精及所用的溶液浓度的不同，香水大致可分为以下几类：

第一类为香精(Perfume)：香精浓缩度最高，含香精油20%至30%，及70%至80%纯酒精。香味浓郁、持久，可使余香绵飘四方。香味可持续5至7小时。

第二类为淡香精(Eau de Perfume)：其香精油含量约为7%至15%，酒精为80%至85%，比香精淡得多，但较Eau de Toilette浓郁。香味可持续3至4小时。

第三类为淡香水(Eau de Toilette)：其香精油含量为5%至10%，酒精浓度为80%至85%，比Eau de Parfum清淡，给人更清爽的印象，是适用于全身的理想香水。香味2至3小时。

第四类为古龙水或标科隆水(Eau de Cologne)：起源于德国科隆而得名，其香精含量仅为2%至5%，酒精浓度60%至70%，是最淡香水。香气只能持续1小时左右。

留香法则
法则一

根据香水的香味时间来选择。如果你需要它至少起作用5个小时，诸如参加party，你带的包包会很小，不会装得下大个香水瓶。你会选择第一类香水。

法则二

根据自己喜欢的香味类型来选择，喜欢花香型还是水果等。有的人一闻到浓郁的花草味，就会产生头晕的现象。这时候，清淡的水果味最适合你。

法则三

根据自身的风格来选择，不要盲从。也许今天同事说自己喜欢夏奈尔，明天又一个朋友说她喜欢娇兰，后天另外一个朋友说，自己喜欢兰蔻。估计你就想，既然他们都说好，那我就一样要一个吧。你理智的想过吗？他们的味道不同，香味持续时间不同，你一定都会喜欢吗？这就需要你自己到柜台前，一个一个试用，体会以后再买。

法则四

不要追逐名牌。香水只是你用来提高自己魅力的一件武器，只是起到点缀的作用。所以你不要觉得越是名牌越会显得我有品味。不对的，如果你能让别人闻到你身上普通香水的味道，以为是哪一名牌，这就真正起到了用香水的目的。真正找到自己喜欢的香味，真正能体现你风格的香水。

法则五

尽量固定一到两个牌子。如果你是个性格多变的人，也许喜欢时而茉莉花香味，时而玫瑰花香味，时而橙子香味。事实上，一般人性格都比较稳定，所以找到适合自己的香水就好了，让它成为自己的品牌。也许有人会永远记住你，记住你身上的香味。

法则六

手腕测试法。购买香水的时候，一定要先测试。你先到柜台那里，选择自己比较喜欢的香水，分别涂到左右手的手腕上，闻一闻，然后去逛街。等你逛到一半的时候，再伸出手腕，闻一闻，继续逛。到都逛完拉，再闻一闻。你就会知道自己喜欢哪一个了。为什么只能选两种呢？因为种类太多，容易混杂。为什么分三次闻呢？因为香水的味道一般会分前味，中味，后味。根据究竟的挥发，里面的香料会一段段地挥发出来。为什么涂抹在手腕上？因为手腕运动量大，容易让酒精尽快挥发，你就可以在较短时间内，闻到三个阶段的香味。

法则七

准备小瓶香水。一般香水都会有试用装，就是装到小瓶子里那种。可以找柜台小姐要几瓶。当你只能拿一个小手袋出席宴会的时候，装一只，需要的时候，可以喷几下。

法则八

随时补喷。你非常喜欢这个香水，可是它的味道只能维持一个小时，怎么办？随身携带，味道淡了就补喷几下。

法则九

一天只喷一种香水。不要混合香水的味道，很难想他们如果混合起来会是什么怪味道。

法则十

去除身体异味。喷香水前，清洗好自己，不要有异味，尤其是腋下。不要让体味盖过香水味，也不要让香水味去压制体味。不是因为你身体有异味，所以需要用香水味遮盖。

香水涂抹秘诀
究竟香水涂抹在哪里好呢？手腕，脚踝，耳后，胸前，肩部，颈部，裙边。如果你想让香水迅速挥发出来，就涂在手腕，脚踝，胸前上，因为这些部位会运动量较大，发挥较快。当然，裙边上也是一个不错的选择，前提是你要经常走动。

如果你想创造一种神秘的感觉，就涂抹到耳后，肩后，这类比较隐秘的地方，只有偶尔一动，才会散发出香味来。当然，很多时候，我不太喜欢让人闻到涂抹香水的具体部位，就将香水在面前喷几下，迅速走几个来回，让香味附着到身上的每一处。尽量避免直接喷到浅色衣服上，因为有的香水挥发后，会留下痕迹在浅色衣服，尤其是白色衣服上。

来源：视野无限

绝境里的机遇

Leo — Wed, 30 Apr 2008 00:29:47 +0000

智利北部有一个叫丘恩贡果的小村子，这里面临太平洋，北靠阿塔卡马沙漠。特殊的地理环境，使太平洋冷湿气流与沙漠上的高温气流终年交融，形成了多雾的气候。可浓雾也丝毫无益于这片干涸的土地，因为白天强烈的日晒会使浓雾很快蒸发殆尽。一直以来，在这片干涸的土地上看不到一点绿色。

加拿大一位名叫罗伯特的物理学家来到这里，除了村子里的人，他没有发现多少生命迹象。但他有一个重要发现—— 这里处处蛛网密布。这说明蜘蛛在这里繁衍得很好。为什么只有蜘蛛能在如此干旱的环境里生存下来呢？罗伯特把目光锁在这些蜘蛛网上。借助电子显微镜，他发现这些蜘蛛丝具有很强的亲水性，极易吸收雾气中的水分。而这些水分，正是蜘蛛能在这里生生不息的根源。

人类为什么不能像蜘蛛织网那样截雾取水呢？在智利政府的支持下，罗伯特研制出一种人造纤维网，选择当地雾气最浓的地段排成网阵。这样，穿行其间的雾气被反复拦截，形成大的水滴，这些水滴滴到网下的流槽里，就成了新的水源。

如今，罗伯特的人造蜘蛛网平均每天可截水10580升，不仅满足了当地居民的生活之需，而且还可以灌溉土地，这里已经长出了百年不见的鲜花和青绿的蔬菜。

在这个世界上，从来没有真正的绝境，有的只是绝望的思维。

《羊城晚报》沈彦

研究:快乐可以遗传[中英文]

Leo — Fri, 25 Apr 2008 22:09:22 +0000

快乐买不到，但英国和澳大利亚的研究人员称，快乐至少可以遗传得到。

一项对近千对同卵及异卵双胞胎开展的研究发现，在快乐的性格特征中，有一半是由基因控制的，而另一部分则受到人际关系、健康、职业等因素的影响。

研究负责人、爱丁堡大学的蒂姆?贝茨说：“我们发现，研究对象在快乐方面的差异约有一半受到遗传基因的影响。这个结果实在令人惊讶。”

研究人员向年龄在25岁至75岁之间的志愿者提出了一系列问题，问题涉及他们的性格特点、焦虑程度以及对目前生活的满意度。

由于同卵双生的双胞胎基因完全相同，而异卵双胞胎不完全相同，所以研究人员可以分辨出决定某些性格特征及使人容易快乐的共同基因。

研究报告在《心理科学》期刊上发表。研究人员指出，善于交际、活泼、踏实、勤奋、有责任心的人更加快乐。

贝茨说：“该研究表明，同卵双胞胎的性格特征和快乐程度十分相似，然而，异卵双胞胎仅有约50%的相似度。这充分说明了基因的作用。”

贝茨说，研究人员一直在努力寻找有关“人为什么会郁闷”的更为合理的解释及影响不同的人快乐与否的因素，这一发现无疑为这一难题提供了一个重要解释。

他说，具有积极遗传性格特征的人实际上同时拥有一种“快乐储备”，供他们在郁闷的时候“支取”。

贝茨说：“这说明了很重要的一点，外向、冷静和可靠的性格特点能形成一种“情感储备”，为将来的快乐提供保障。”

Happy families - it’s in the genes

You can’t buy happiness but it looks like you can at least inherit it, British and Australian researchers said.

A study of nearly 1000 pairs of identical and non-identical twins found genes control half the personality traits that make people happy while factors such as relationships, health and careers are responsible for the rest of our well-being.

“We found that around half the differences in happiness were genetic,” said Tim Bates, a researcher at the University of Edinburgh who led the study. “It is really quite surprising.”

The researchers asked the volunteers – ranging in age from 25 to 75 – a series of questions about their personality, how much they worried and how satisfied they were with their lives.

Because identical twins share the same genes and fraternal twins do not, the researchers could identify common genes that result in certain personality traits and predispose people to happiness.

People who are sociable, active, stable, hardworking and conscientious tend to be happier, the researchers reported in the journal Psychological Science.

“What this study showed was that the identical twins in a family were very similar in personality and in well-being, and by contrast, the fraternal twins were only around half as similar,” Bates said. “That strongly implicates genes.”

The findings are an important piece of the puzzle for researchers trying to better understand depression and what makes different people happy or unhappy, Bates said.

People with positive inherited personality traits may, in effect, also have a reserve of happiness to draw on in stressful times, he said.

“An important implication is that personality traits of being outgoing, calm and reliable provide a resource, we called it ‘affective reserve,’ that drives future happiness” Bates said.

14条快乐人生格言

Leo — Sun, 20 Apr 2008 21:57:49 +0000

人生所有的欢乐是创造的欢乐：爱情、天才、行动——全靠创造这一团烈火进射出来的。  ——罗曼·罗兰

真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。  ——布雷默

所谓内心的快乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的快乐。——罗曼·罗兰

笑是一种没有副作用的镇静剂。  ——格拉索

乐观在于一个灾难中看到一个希望，悲观在于一个希望中看到一个灾难。  ——谚  语

快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦扰。  ——伊壁鸠鲁

没有一回的快乐是无烦扰的。  ——福  莱

牙齿痛的人，想世界上有一种人最快乐，那就是牙齿不痛的人。——萧伯纳

世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。  ——布雷顿

只有信念使快乐真实。  ——蒙  田

人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求什么的过程。  ——本  生

不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。  ——德谟克利特

做好事是人生中唯一确实快乐的行动。  ——西德尼

没有人能比笑得过多的人更感到深切的悲衰。  ——里克特

每天进步一点点

Leo — Tue, 15 Apr 2008 19:27:58 +0000

曾经有一个年轻人，花了很多时间寻求智慧。恰好在一处海边遇到了伟大的哲学家――苏格拉底，他非常兴奋的跑到海边问苏格拉底，如何增加智慧的方法？

苏格拉底不但没回答，还趁这位年轻人不注意的时候，将他的头往海里栽，使他整个头部浸在海里。任凭年轻人怎么挣扎，他都不理，直到他感到年轻人快奄奄一息的时候，才将他拉出水面。并对他说：”年轻人，当你对智慧的渴望，有如刚才你在水中需要氧气的渴望，你自然会得到。”

无论时代如何变换，人类所犯的错误，还是一而再，再而三地发生。而成功的模式，也一而再，再而三的，在许多成功人士身上不断验证。

如果我们能预见未来，也许就能适合时宜的计划我们的人生。然而，不经一事，不长一智；如果没有错误，我们就不能成熟，也无法面对人生的挑战。要想改进自己，就要谦卑、诚实，客观地观察自己，并从过去的错误中，学会如何自律。

在我的第一本著作《自己就是一座宝藏》中，我曾提出一个很重要的观念，也就是世界管理大师-戴明博士说的：”每天进步一点点”。我认为一个人之所以会成功，是因为他不断的进步，不断的改善。只要你能够每天持续不断的改善，一天改善1%，一年就有好几百1%的改善，也就是有好几倍的成长，只要你能够每天持之以恒去做，你终究会成功。

来源：陈安之-要你成功

30秒改变世界,你的选择是什么？

Leo — Fri, 11 Apr 2008 00:39:46 +0000

只要30秒，做如下的事，它会改变你的世界；那么成百万乃至上亿的人一起做下面30秒可以完成的事，情景又是如何呢？

从Angelived中文翻译看到的Megan翻译的这篇文章，感触很深刻，我们在叽叽歪歪地对社会上很多现状表示不满的同时，我们自己做了什么？朋友，欢迎来说说您30秒愿意做的事！

1. 改变你的语气。

只用30秒，使用更柔和、更冷静的语气，或是任何一种听上去更舒服的说话方式。你也许会为所发生的一切感到惊讶。比如，你是否了解，在孩子们的心目中，用柔和的声调给出清楚的指示比大吼大叫更能让你获得威严。如果在一次商业交易中出师不利，可以尝试在接下来的30秒内使用更平和的语调，然后观察这能否促使事情更快地得到解决。

2. 选择一个你已经放弃的想法，然后重新思考它。用30秒的时间考虑再试一次。

是否曾经有一项发明，一个项目，或是某些任务令人望而生畏，或是让人沮丧？选择其中一个，然后再次捡起它。想想看，如果每个人都鼓足勇气，在自己具备才能的方面充分运用了上天赋予的创造力，将会给这个世界带来多少新的东西？

3. 用30秒钟，给他人一次机会。

也许只需要再倾听一遍，重新调整一下第一印象，或是再用一次机会去发现他们是否已经作出改变。你会感到惊奇的。

4. 告诉你的孩子们”我爱你”或”我为你感到骄傲”。

让这样的表达成为一次有意义的事件，看着他们的眼睛，让他们知道他们对你来说有多么重要。这样做将意义非凡。想想如果所有的父母每天花30秒的时间对他们的孩子们说一些肯定的话，世界将会如何。

5. 下次你再发现自己在急切等待他人对你的肯定，而又不可能立即拥有的时候，用30秒来为你已经完成的事情感谢上帝。

这能迅速改变你的态度。

6. 用30秒，站得更直，将你的头高高抬起。

直视他人，自信地行走。有没有发现这样感觉非常棒？

7. 选择一件你一直在拖延着准备下次再做而今天可以完成的事情，决定完成它！

做出一个行动的决定只需要30秒。前提必须是你十分看重对自己的承诺，并且一旦承诺则意味着付出行动。

8.清理一次他人惹下的乱子。

9. 对他人就你一直欣赏或敬重的某一点表示真诚的赞美。

10. 为你信仰的某人或某事挺身而出。一句简短的表示支持的话会带来奇迹，迅速扩大你的影响。

11. 为他人所做的努力表示一次真诚的鼓励。

告诉他，”你可以做到的”，信任他并且用行动来表达这份信任。

12. 邀请某个你愿意了解的人（或一群人）到家中做客。

定一个具体的日子和时刻和他/他们共进晚餐。适度的社交是必要的，你还在等待什么呢？采取主动，发出邀请，也意味着打开一扇新的友谊之门。

13.在公共场所花30秒对你的伴侣用肢体表达爱意。

用手轻轻的摩挲她的面颊，用手指抚弄他的头发，来一个轻轻的拥抱，温柔的握紧他的手，或是一个蜻蜓点水的吻。让孩子们看到父母很自然的迅速表达爱意是有益的。这样也能加强婚姻的亲密感。试想一下如果每一对伴侣都用30秒的时间来有意识的表达爱意，会对婚姻中亲密感的增强有多么大的作用。如果能一天做几次就更好了。

14. 学会一个新单词（最好从一种你不会的语言中学习）或是迅速的了解与另外一种文化或国家有关的一件神奇的事情。

15. 写下一张面值为你月薪10%的支票。

然后放进邮箱，寄给你所在地区的教堂，捐给慈善机构，或是为其它有价值的事业。总之，捐献出去。

16. 每天早晨祈祷30秒，以克服恐惧，或是获得勇气去面对你的所有机会。

在树立目标的时候保持心胸开阔，态度要积极。以优先级标准迅速的判断你当天的计划（须保证你的选择与你的重点相符-记住无论在职场还是家中，时间都是你最宝贵的资产）. 30秒之后，你也许已经获得激励去做一些改变。

17.问候一个人”你最近怎样”，然后真诚的聆听。

18. 将20美元（50美元或100美元也行）放在一个信封里，写上”来自无名氏”。

然后悄悄地（当然，也要迅速地，以保持30秒的纪录）放在你知道需要它的人那里。私下里做一些善意的小事感觉很棒！不信可以试试看。

19. 迅速的做一些对环境有保护的事情：

拒绝装在聚乙烯泡沫盒里的食物，撕开罐头外围的塑料包装，或是帮助一只被困的小动物重获自由等等。

20. 选择吃一顿精致的早餐。

（只需要30秒作出的决定可以让你一整天都充满活力）. 不吃糖，吃低淀粉的食物。摄入更多的蛋白质和水果。正确的开始以使你的一天更富有成效。

21. 如果你一直待在室内，走出去，感受30秒阳光照在脸上的感觉

-这会让你的心情立刻变得好起来（如果外面的气温高达100摄氏度，那么在一个更适宜的温度下去感受阳光）

22. 如果一个当地的商店请求你做一次慈善捐助时表示同意。

（多给一个人一些时间，虽然你本来并不打算如此）

23. 报名参加选举。

只需要花30秒时间填写一张卡片。当你这样做的时候，下决心在选举来临时投出这一票。

24. 播下一颗种子。

（如果你有技巧能迅速完成的话也可以种下一株植物或一棵树）。想想如果数百万的人都马上这样做了的话…

25. 当你不在房间的时候，把灯关掉。

（诸如此类，不用水的时候将水龙头关掉。）这样的每一个30秒都不是小事。

26. 在垃圾桶旁边放一个袋子，然后在里面放一些可回收的小东西。

祝贺你，你已经开始回收之旅了。

27. 在30秒钟内戒掉一个坏习惯。

然后每隔30秒重复你做的事情。

28. 寻找笑料，然后大笑30秒。

在有必要的时候重复这样做，来缓解紧张气氛。

29. 喝水。喝水。

30. 花30秒的时间想象一下你对所拥有的一切都感到满足的情景。

原文地址: 30 things that take 30 seconds each which will you do to change the world

有趣的7个健身激情小动作

Leo — Thu, 10 Apr 2008 23:16:17 +0000

运动要持之以恒地进行才有效，但是对于公务缠身、忙忙碌碌的上班族来说，这不是一件容易做到的事。

一说到运动，其实并不是一定要练得大汗淋漓、气喘吁吁。

这种盲目的锻炼非但起不到增强体质的作用，而且会适得其反。

运动医学认为：运动的剧烈程度并不与锻炼的效果成正比。

过量、过强的运动，会使热量大量消耗，降低肌体的抗病能力，出现筋骨酸软，从而损害身体健康。

对于没有运动计划的人来讲，把握日常生活中的运动时机，更可以温和而有效地唤起激情，令人倍感精神。

1.早上醒来时

做伸展运动。把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。由于做伸懒腰等伸展运动时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的态势，这样使膈肌活动加强，牵动了全身，引发了大部分肌肉收缩，从而达到加速血液循环、提神醒脑的目的。

2.穿衣时

做后背手扩胸运动。双手在背后相握，伸直手的同时挺胸。此外，扩胸运动、柔软背部都是简易有效的美胸运动，扩胸运动对防止乳房下垂有奇效。如果你有心改善，随时都可以做加强胸部的保养和护理，任何年纪都不会太迟。

3.如厕时

做叩齿运动。叩齿运动可使牙周膜内血管扩张，改善局部血液循环，能刺激牙周膜这层结缔组织膜更好地固定牙齿，减少患牙疾的机会。同时，叩齿使口腔唾液分泌增多，有助消化。长期坚持，可以使身体更棒。

4.刷牙时

做提肛运动。每天早晚刷牙时坚持做一次提肛运动，具体做法是：吸气时提肛、收腹像忍大便的感觉，呼气时缓慢放松肛门，连做20-30次。中医认为，提肛运动可使中气升提，脏腑强壮，并可调节气血阴阳。提肛除预防便秘、痔疮外，对内脏下垂、胃肠功能紊乱均有疗效。

5.穿鞋时

不要坐在凳子上，而应屈膝，蹲下身体穿鞋系带。这个动作虽然小，但却可以刺激小腿肚和脚脖处的肌肉。这样你会觉得腿部肌肉在使劲，给形成坚实紧绷的肌肉创造了条件。

6.长时间坐办公室时

起身拍打身体。如果你懒到坐在办公室的椅子上连站都不想站起来，可以考虑原地甩手并拍打身体的各个部位。拍打是一种很好的自我按摩，可以震动身体内部的经络和器官，使之放松而避免由于肢体僵硬和麻木造成的颈椎和腰椎病。

7.电视播广告时

做转动眼球的运动。运动是要注意细节的，包括运动到你的眼睛，白天我们要盯着电脑工作，晚上呢，盯着电视机来休息。你的眼睛得到运动了吗?为了避免眼睛过于疲劳，给你的眼睛10分钟的运动机会吧。在电视剧播广告时，转动一下眼球，以松弛眼肌和缓解视力的疲劳。

[原文：39健康网社区]

破译身体语言密码

Leo — Fri, 04 Apr 2008 21:37:41 +0000

一个无心的眼神，一个不经意的微笑，一个细微的小动作，就可能决定了你的成败——即使这是一次千万元级别的商务谈判。是的，那些被我们所忽略的微小的身体语言，就是有着如此之大的魔力。正是这些微妙的身体语言，决定了我们在与他人的交往中是掌控别人，还是为别人所掌控。《身体语言密码》由享誉全球的语言学家皮斯夫妇倾力写作，带你走入人类潜意识的深处。

如何利用手掌获得控制权

在罗马帝国时代，两位领导者见面时的场景，在现代人看来，无异于一场摔跤。经过一番比划和较量，力量较强的一方最终会将手臂压在另一方的手臂之上，获得双方交往中的控制权。久而久之，这样的情景就演变成了我们今天的一句习语：（Upper Hand Position）优势地位。假设你与某人是第一次见面。见面之后，你们俩便握手致意。通过握手这一动作，双方在同一时刻对对方做出了初步的评价。评价的依据大致分为以下三种：

. 强势：“他有强烈的控制欲望，并且想将我也纳入他的控制范围。我最好得提防着他。”
. 弱势：“我完全可以控制住这个人。他一定会按照我的要求去做的。”
. 平等：“和这个人在一起，我觉得很舒服。”
以上这些信息是于无声之中传递给对方的，但是，这却能够对我们任何一次会面的结果产生直接影响。我们可以在与他人握手时将手掌翻转，使自己的手心朝下，从而给对方制造出一种强势的感觉，在这一动作中，你并不需要将手掌翻至完全水平朝下的位置，你只要将对方的手稍稍压低，使自己的手掌始终位于其手掌之上就行了。如此一来，对方就会感觉到你希望成为这次会谈中的操控全局的人。

与男性相比，女性对于权力和控制权的欲望显然较弱，在某些社交场合，有些女性会在与男性握手时特意采用一种轻柔的方式以表恭顺。这是她们彰显自身女性特质的一种方法，或者说，她们想借此暗示对方她们有可能会愿意成为被统治的一方。但是，假如事件发生的背景换成了商务会谈或谈判，同样的握手方法却会给女性商务人士带来负面影响，因为其温柔的握手很可能会使男性的注意力全都集中在其女性特质上，而勿略了她作为商业合作伙伴的身份。

拿破仑的经典姿势传达着绅士风度

在日常生活中，绝大多数人都有几个自己所特有的标志性的手部动作或手势。例如，每当提到“拿破仑”，人们的脑海里就会浮现出这样一个男人的形象：他的双手插在上身马甲的口袋里，只露出一个向上竖起的大拇指。有的人甚至还会亲自演示这一动作，或是对拿破仑这一动作的原因调侃一番，而至于故事的内容则大同小异，无非是一些民间传说和轶闻。比如说拿破仑患有严重的胃溃疡；或者，他的这一动作其实是在给手表上发条；他有不可告人的皮肤病。或者有人认为，在那个时代，将手插进口袋是一种不礼貌的行为。甚至还有人说他之所以这样做是因为患了乳腺癌；或是因为他的手有残疾，所以要藏起来。此外，还有说他在内衣里暗藏了一个香囊，时不时就要伸手进去摸一摸，然后嗅一嗅。

真实的故事应该是这样的：1738年，拿破仑尚未出生之时，弗朗索瓦·尼维隆出版了一本书，名为《上流社会行为指南》。在书中，作者是这样描述该动作的：“手插口袋的姿势是一种常见的男子动作，多见于受过良好教育的绅士。该姿势在体现男子的英雄气概之余，同样突出了受过良好教育的他们谦恭得体的绅士风度。”

所以，当拿破仑看见以该姿势出现于画像中的自己时，非常高兴地对画师说，“亲爱的大卫，你真是太了解我了。”所以，归根结底，这是一种能够体现使用者高贵身份的姿势。

在许多国家，手的一大作用就是充当“隐形的标点符号”，在谈话中起到谈话者角色转换的作用。最先使用“举手”这一动作的是意大利人和法国人。这两个国家的人被公认为是世界上在谈话中双手使用频率最高的“手语者”。不过，这样的情况在英国却少之又少。

交叉双臂会大大降低可信度

早在远古时代，我们的祖先就已经学会了躲在障碍物后寻求保护的自卫方法。当我们还是孩子的时候，一旦感觉有危险，我们就会立刻躲到诸如桌子、椅子、家具等固定物体或妈妈的裙子后面。六岁以后，我们逐渐学会了将双臂紧紧交叉抱于胸前来保护自己的动作。当长到十来岁的时候，我们又学会了掩饰，知道可以通过稍稍放松手臂以及配合以双腿交叉的动作来隐藏环抱双臂这一动作的自卫性，从而掩饰我们内心的恐惧。

随着年龄越来越大，在我们的刻意掩饰之下，双臂环抱于胸前这一动作的防御性也显得越来越不明显。不过，每当感到有危险，或遇到不愿遇到的事情时，我们都会下意识地将一只或两只手臂交叉抱于胸前，用自己的肢体形成一道身体防线，抵抗外来的危险，从而达到保护自己的目的。不管怎样，有一件事情是可以肯定的：

当一个人感到紧张不安想保护自己，或不愿接受他人意见的时候，他很可能会将双臂交叉，紧紧抱于胸前，借此告知对方他有些紧张或不安。当你将双臂交叉抱于胸前时，你的可信度也会随之大大降低。

黛妃用“眼睛向上看”的姿势博得全世界的同情

在人类发展的历史长河中，眼睛一直是我们最为关注的器官，它对人类行为习惯造成的影响也成为我们经常研究的课题。目光的互相接触有时能够控制谈话的局面。

比如，当某个人说“他用十分轻蔑的眼神看着我”，就显示出交谈对象高高在上的态度。而当你对别人说，“在你说话的时候请正视我的眼睛！”那就表示你怀疑他在撒谎。在面对面的交谈中，我们的目光大部分时间都停留在对方的脸上，所以眼睛所传递的信息，是能够帮助我们解读对方态度与想法的最佳利器。当人们初次见面的时候，会在很短的时间里形成对新朋友的第一印象，而这个印象主要取决于人们的眼睛所看到的东西。

在恋爱期间，眼睛是最能传神的器官。为什么罗曼蒂克的相遇总是发生在灯光朦胧的地方呢？瞳孔扩张就是答案。在微暗的光线中，人们的瞳孔会不由自主地扩张，从而让相遇的两个人互相产生吸引力，成就罗曼蒂克的爱情。

为了向他人表示自己的威严或者攻击性，人们常常会做出压低眉毛的动作。反之，提升眉毛的动作则是顺从谦恭的表现。有人发现某些种类的猩猩和猴子也会用这些动作表示相同的含义。他们还指出，常常有意提升眉毛的动作会带来一种顺从的感觉，而常常有意压低眉毛的人则会被认为具有相当的侵略性，在这一点上猩猩和人类的感觉完全一样。

在低头的时候抬起眼睛往上看，是另一种表示顺从谦恭的姿势。这种姿势同样对男人具有吸引力，因为这会让眼睛显得更大而且让女人看起来像个孩子。

只要4个方法,快乐是很容易的事

Leo — Tue, 01 Apr 2008 00:19:51 +0000

快乐是什么？每一个人都有自己的答案。许多人在一生中不断地盲目追求，虽然拥有财富和地位，但一点也不快乐。一般人都是待得到了才快乐，我将教你如何快乐地得到。

首先了解一下影响心理状态的因素：

因素一：心态、心境。

因素二：肢体语言。即动作、表情、呼吸、肌肉收缩、压力等。

因素三：内在注重力。

保持心情愉快的方法

方法一：改变肢体语言。

人表现的好坏在于其心理状态，而动作能创造情绪，因此，改变肢体语言可以改变心境。当一个人布满朝气时自会抬头挺胸，沮丧时必定是没精打采。

建议你每日起床时做深呼吸，做健身操，以改变肢体语言的方法使心情达到巅峰状态。

方法二：改变注重力。

改变内在注重力就能改变肢体语言，改变肢体语言也能改变内在注重力。

而控制内在注重力的方法是积极思考。

方法三：积极思考。

积极思考的定义，不管发生什么事情，都看好的那面。事情的角度最少有两种，一是正面，二是负面，而如何将注重力集中在正面思考呢?

秘诀是注重你所想要的，而不是你所惧怕的。一般人碰到困难，问题时，通常会花80在问题本身——他不想要的，花20放在问题本身。

成功者并非比你聪明，而是他比你会问更好的问题。

方法四：要问好的问题。

问问题的信念和步骤如下。

信念：任何问题的发生必有其目的，并且有助于我。

问句一：这种状况对我有哪些好处?

问句二：现在的状况还有哪些地方不完美?

问句三：我现在愿意做哪些事，以便达到所需要的结果?

问句四：我从现在开始即将不再做哪些事，以便达到想要的结果?

问句五：我现在如何做这些事，并且享受过程?

举长青春痘的例子：

信念：任何问题的发生必有其目的，并且有助于我。

问句一答案：排毒。

问句二答案：皮肤可以更好，可以更有自信。

问句三答案：吃水果及多一点睡眠。

问句四答案：少吃肉及油炸类。

问句五答案：出去买水果、运动。

马上解决问题，把注重力放在答案而不是问题本身。学会问问题的简单方法是天天拥有良好情绪，诸如爱，热情，信念，健康，成功，卓越，快乐，感恩，贡献，暖和，行动等。

心理学中发现，潜意识无法分辨真假，假如你不断输入想要的信息，它就以为是真的。假如你天天一早起床就不断念以上十二项所想拥有的情绪，在不知不觉中心态就会往那些方向改变，经过二十一至三十天养成习惯，那些感受会在潜意识中出现，天天就会有良好情绪出现。

因此，你不妨马上列出十二种所想拥有的情绪，配合前面的步骤进行，那么天天都感觉到快乐是很轻易的事。

祝朋友们天天快乐，拥有一份好心情！